Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage. Menü für jeden Tag, Woche, Monat

Der erste Punkt im komplexen Kampf um die Schönheit ist die Gewichtsabnahme. Jeder möchte in kurzer Zeit abnehmen. Wenn Sie beispielsweise zur Gewichtsreduktion eine Buchweizendiät einhalten, können Sie in 7 Tagen ein Dutzend Kilogramm verlieren.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät

Jede Diät hat ihre Vor- und Nachteile. Ohne auf Geschmackspräferenzen einzugehen, müssen Sie wissen, was Sie erwartet.

Fangen wir mit den positiven Dingen an:

1. Du verspürst lange keinen Hunger. Alles, weil Buchweizen ein kalorienreiches Produkt ist. Daher wird es zwischen den Mahlzeiten kein schmerzhaftes Hungergefühl geben.
2. Preisverfügbarkeit.
3. Gesundheitliche Vorteile von Vitaminen und Spurenelementen.
4. 100 % Wirkung aufgrund diätetischer Einschränkung.
5. Einfach kochen. Schließlich reicht es aus, Buchweizen mit kochendem Wasser zu gießen.

Nachteile:

1. Kann aufgrund der Verwendung desselben Produkts Abneigung hervorrufen.
2. Mangel an natürlicher Süße. Aber dieser Nachteil betrifft nur die Naschkatzen.
3. Der arterielle Blutdruck sinkt. Aber für diejenigen, die Bluthochdruck haben, ist dies eher ein Pluspunkt.
4. Ermüdung stellt sich schnell ein. Reizbarkeit und plötzliche Stimmungsschwankungen können auftreten.
5. Kopfschmerzen können aufgrund von Salzmangel in der Ernährung auftreten.

Gibt es Kontraindikationen?

Einschränkungen sind in 3 Gruppen unterteilt:

1. Situativ.
2. Physiologisch.
3. Krankheiten.

Situativ sind Lebensumstände, in denen eine erhöhte Konzentration der Aufmerksamkeit oder eine erhöhte körperliche Aktivität erforderlich ist.

Das heißt, Sie können während der Vorbereitung und des Bestehens von Prüfungen oder beim Sport nicht auf einer solchen Diät sitzen. Jede verantwortungsvolle Arbeit erlaubt nicht die Einführung einer solchen Diät.

Zu den physiologischen Bedingungen gehören:

1. Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Kindheit und Jugend.
3. Der Zustand des Unbehagens während der Menstruation und der Menopause.

Krankheiten, die es Ihnen nicht erlauben, 3, 7 oder 14 Tage lang auf einer Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion zu sitzen:

1. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
2. Diabetes mellitus.
3. Magengeschwür.
4. Gastritis.
5. Darmerkrankungen.

Wenn Sie sich für eine Methode zum Abnehmen entscheiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um versteckte Krankheiten zu identifizieren.

Die Wahl des Buchweizens und seine Zubereitung

Glaubst du, dass jeder Buchweizen gleich ist? Es ist nicht so. Da die Verarbeitungs- und Lagerbedingungen unterschiedlich sind, kann sich auch der Geschmack unterscheiden. Um den besten Buchweizen für Ihre Ernährung zu finden, müssen Sie wissen, worauf Sie bei der Auswahl achten müssen.

Worauf Sie achten sollten:

1. Zum Verpacken.Sie muss ganz sein. Keine Pausen. Andernfalls dringt Feuchtigkeit ein, was die Qualität des Produkts erheblich beeinträchtigt. Für Verpackungen wird heute in der Regel Cellophan verwendet. Dieses Material ist stark genug und lässt absolut keine Feuchtigkeit hinein.
2. Farbspektrum.Braune Grütze - wurden einer speziellen Dampfbehandlung unterzogen. Geeignet für alle, die gerne krümeligen Brei essen. Ein cremiger Farbton, der Gelb oder Grün abgibt, zeigt an, dass das Produkt natürlich und nicht gedämpft ist, was bedeutet, dass solche Cerealien nützlicher sind. Buchweizen ist dunkelbraun mit einem rötlichen Schimmer und bringt weniger Nutzen, da er nicht gedünstet, sondern gebraten wurde. Diese Methode wird von kleinen Unternehmen verwendet. Nucleoli mit glatten Rändern des gleichen Farbtons gelten als hochwertiger Buchweizen. Wenn Sie sehen, dass sich in einer Packung eine Mischung aus Buchweizen in verschiedenen Farben befindet, ist es besser, sie beiseite zu legen. Schließlich ist die Garzeit jeder Art unterschiedlich und es wird ziemlich schwierig sein, während des Garens ein Gleichgewicht zu halten.

3. Geschmacksqualitäten.Wenn Sie Bitterkeit oder Säure verspüren, können Sie das Produkt sicher in den Laden zurückgeben. Dies bedeutet, dass die Aufbewahrungsbedingungen verletzt wurden.
4. Geruch.Buchweizen von schlechter Qualität kann nach Schimmel, Moder und anderen unangenehmen Gerüchen riechen. Es ist nicht akzeptabel.
5. Verfallsdatum.Experten sagen, dass es nicht ab dem Datum der Verpackung, sondern ab der Ernte zu zählen ist. Aber nicht jeder Hersteller kann diese Angaben machen.

Buchweizen zu kochen ist ganz einfach. Gießen Sie ein Glas Müsli in einen Topf, gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser auf und lassen Sie es über Nacht dämpfen.

Ausgezeichneter Buchweizen wird erhalten, wenn Sie ihn in einem langsamen Kocher oder Wasserbad kochen. Aber wenn es schnell gehen soll, dann gieße das Müsli in die Pfanne und fülle sie mit Wasser auf. Unter Rühren kochen, bis das gesamte Wasser verkocht ist.

Kann Salz hinzugefügt werden?

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage beinhaltet keine Zugabe von Salzin Produkte. Aber Ärzte empfehlen immer noch, Salz in Maßen hinzuzufügen.

Entfernt man diesen Mineralstoff komplett aus der Nahrung, dann drohen Müdigkeit und Unwohlsein. Andererseits reduziert ungesalzenes Essen den Hunger schneller und länger, was bedeutet, dass die Menge der aufgenommenen Lebensmittel abnimmt.

Wie viel Buchweizen kann man an einem Tag essen?

Die täglich verzehrte Menge an Buchweizen ist nicht begrenzt. Alles nur, weil es ein sättigendes Produkt ist, das den Hunger schnell und dauerhaft lindert.

Hinzu kommt die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper bei gleichzeitiger Auffüllung mit Eiweiß und Eisen. Alles andere wird der Körper aus natürlichen Reserven auffüllen, was bedeutet, dass der Stoffwechsel schneller wird.

Aber in der RegelFür einen Tag reicht es, wenn 200 Gramm Getreide in 500 ml Wasser gedämpft werden.

Ist es möglich, Kaffee und Tee während einer Buchweizendiät zu trinken?

Das moderne Lebenstempo ist sehr schnelllebig. Vieles wird auf der Flucht erledigt. Sie müssen schnell aufstehen, aufwachen, viele Dinge tun. All dies erfordert Energie.

Viele sind es gewohnt, morgens zu trinken und in der Pause eine Tasse Kaffee oder Tee zu sich zu nehmen. Was ist mit denen, die sich für eine Diät entscheiden?

Kaffee und Tee sind nicht kontraindiziertmit einer Diät auf Buchweizen.

Aber Sie müssen die Regeln beachten:

1. Kaffee muss natürlich sein. Es muss nichts gesüßt werden. Aber Sie können Zimt oder Zitronenschale hinzufügen.
2. Die gleichen Regeln gelten für Tee. Besser ist es, wenn die Wahl auf grünen Tee fällt. Es entfernt zusätzlich überschüssiges Wasser aus dem Körper.
3. Sie sollten das Trinkregime nicht vernachlässigen. Wasser kann nicht durch Tee oder Kaffee ersetzt werden. Das heißt, diese Getränke sind eine Ergänzung zum Essen, aber kein Ersatz für reines Wasser ohne Kohlensäure.

Kann eine stillende Mutter mit Buchweizen abnehmen?

Während der Stillzeit sollte eine Frau auf ihre Ernährung achten. Denn sich auf etwas einzuschränken, kann sofort zu einem Mangel oder einer Verschlechterung der Qualität der Muttermilch, einer Verschlechterung des Aussehens und des Wohlbefindens der jüngsten Mutter führen.

Daher ist die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage in der klassischen Version kontraindiziert. Was kann getan werden?

Nutzen Sie die Option Schonkost:

1. Trinken Sie aus 2 Liter Flüssigkeit. Das können Wasser, Kompotte, Fruchtgetränke oder Kräutertees sein.
2. Buchweizen sollte zweimal täglich verzehrt werden. Lassen Sie die restlichen Mahlzeiten unverändert.
3. Sie können mageren Fisch oder Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse zu Müsli hinzufügen.

Was sagen Ärzte über die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage?

Ärzte sind nicht gegen die Buchweizendiät. Und selbstempfehlen drei- und siebentägige Kurse. Aber einen Marathon für zwei Wochen zu veranstalten, wird nur denen empfohlen, die sich zu 100% auf die Kraft ihres eigenen Körpers verlassen können.

Das Wichtigste ist, sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Es ist nichts Gutes daran, sich selbst zu quälen. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, Verdauungsprobleme beginnen oder irgendwelche Körpersysteme versagen, müssen Sie eine bestimmte Diät beenden.

Experten empfehlen einen sanften Beginn und Abschluss der Diät.Am Ende sollte man sich nicht auf alle Vorräte stürzen, die man unbedingt essen wollte. Tun Sie es schrittweise und führen Sie alle 2-3 Tage 1 neues Produkt ein.

Wie viele kg können Sie verlieren?

In ein paar Wochen ist es möglich, 10-14 kg abzunehmen.Versuchen Sie aber nicht, lästige Extrapfunde schnell wieder loszuwerden, denn so wird das Ergebnis schwieriger zu halten. Ärzte empfehlen jedoch, höchstens alle sechs Monate 14-tägige Fastentage einzulegen.

Kein Spezialist mit 100%iger Garantie wird Ihnen genau sagen, wie viel Sie ein Kilogramm abnehmen können. Viel hängt von den körperlichen Eigenschaften, der Genetik, dem Gesundheitszustand, der Jahreszeit, der Menge der verzehrten Nahrung und dem Stoffwechsel ab.

Einige verlieren leicht ein Dutzend, andere finden es schwierig, 3 kg zu verlieren. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben und nicht aufzuhören.

Möglichkeiten der Buchweizendiät

Neben der Tatsache, dass die Buchweizendiät 3, 7 und 14 Tage dauern kann, gibt es 3 Arten:

1. Strenge oder Mono-Diät. Dies ist, wenn Sie nur gedämpften Buchweizen ohne Salz und Zucker essen können.
2. Kefir-Buchweizen. Bei dieser Option ist es möglich, Kefir hinzuzufügen.
3. Leicht. Hier können Sie getrocknete Früchte hinzufügen (2-3 Stück getrocknete Aprikosen oder Pflaumen zu jeder Mahlzeit).
4. Schonend. Sie können das Menü mit Beeren, Früchten oder gedünstetem Gemüse abwechslungsreich gestalten. Es ist auch möglich, fettarmen Käse (bis zu 30 g) hinzuzufügen.
5. Straffend. Fügen Sie zur vorherigen Option Hüttenkäse (125 g), gekochtes Kalbfleisch (100 g), mit Sojasauce oder Olivenöl gewürzten Salat (zum Mittagessen) hinzu.

Entladetage auf Buchweizen

Nicht jeder kann sich Diäten leisten. Für manche ist es bequemer, Fastentage selbst zu organisieren.

Dieser Ansatz hat seine unbestreitbaren Vorteile:

1. An einem Tag können Sie etwa 3 kg abnehmen.
2. Die Funktion der Leber wird verbessert, die Wände der Blutgefäße werden durch Lysin (ein Enzym zur Aufnahme von Kalzium) gestärkt.
3. Buchweizen stillt schnell den Hunger.
4. Unverdaute Nahrungsreste werden aus dem Darm entfernt und überschüssiges Wasser verlässt den Körper.
5. Steigerung des Selbstwertgefühls. In der Tat wechselt ein Mensch dank willensstarker Eigenschaften reibungslos zur richtigen Ernährung und hilft seinem Körper.

strenge Diät für 3 Tage

Die Grundlage der dreitägigen Diät:

1. Die verzehrte Menge an Buchweizen ist unbegrenzt.
2. Sie müssen 6 mal am Tag essen.
3. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Um die Wirkung zu verbessern, wird empfohlen, 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder eine halbe Stunde danach Wasser zu trinken.

Beispielmenü:

• morgens - 2 Gläser warmes Wasser;
• eine halbe Stunde später - Buchweizenbrei;
• Snack nach 30 Minuten - ein Glas Wasser;
• zweites Frühstück in einer halben Stunde - Buchweizen und so weiter.

Der Übergang zu Nicht-Diät-Lebensmitteln sollte reibungslos sein, damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage nicht verschwindet.

Buchweizendiät mit getrockneten Früchten für 5 Tage

Eine Buchweizendiät mit dem Zusatz von getrockneten Früchten ist eine großartige ausgewogene Option.Es reicht aus, 6 oder 7 Beeren getrockneter Aprikosen, Rosinen und Pflaumen pro Tag zu Buchweizenbrei hinzuzufügen.Verwenden Sie sie als Snack.

Eine wichtige Bedingung ist das gründliche Kauen bis zum Brei. So können Sie das Hungergefühl schnell vergessen.

Buchweizen-Kefir-Diät für eine Woche

Mögliches Menü der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage:

Montag:

• Buchweizen mit Pflaumen;
• Buchweizen mit Gemüse;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit Kefir;

Dienstag:

• Buchweizenbrei mit Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad;
• Kefir;
• Buchweizen mit getrockneten Aprikosen.

Der Mittwoch:

• mit geronnener Milch gedämpfter Buchweizen;
• Buchweizen mit Weißkohlsalat;
• grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir.

Donnerstag:

• Buchweizenbrei mit geriebenem grünem Apfel;
• Buchweizen mit geriebenen Karotten;
• Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad mit Kefir.

Freitag:

• Buchweizen mit Magermilch;

• grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir;
• Kefir.

Samstag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit getrockneten Früchten.

Sonntag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Grapefruit;
• Buchweizen mit Kräutern und Kefir.

Protein-Buchweizen-Diät für 10 Tage

Besonderheiten:

1. Buchweizen mit Eiweiß essen. Vergessen Sie nicht etwa zwei Liter Flüssigkeit, die Sie pro Tag zu sich nehmen müssen. Es ist erlaubt, Tee (grün) oder Fruchtsud (bis zu einem halben Liter) hinzuzufügen.

2. Anzahl Hähnchenbrust pro Tag 2-3. Kochen sollte ohne Haut sein.
3. Unterschiedliche Verteilung von Buchweizen und Fleisch. Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack für Buchweizen und Abendessen ist die Zeit für proteinhaltige Lebensmittel.
4. Salz und Zucker sind ausgeschlossen.
5. Für diesen Zeitraum sollten Sie mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Proteinprodukte für jeden Diättag:

• 300 g gekochter Fisch;
• 300 g gekochtes Hühnerfleisch;
• 100 g Mozzarella-Käse;
• Omelett aus 2 Eiern und fettarmer Milch;
• 100 g Hüttenkäse, 200 g Kefir;
• 300 g gebackener fettarmer Fisch;
• 200 g Hüttenkäse;
• 300 g gegrilltes Rindfleisch;
• 200 g Hüttenkäse;
• 2 gekochte Eier.

Diät für 14 Tage: Buchweizen, Gemüse und Obst

Das ist eine Art ausgewogene Ernährung. Gemüse und Obst geben dem Körper zusätzliche Energie, und Brei lässt Sie nicht hungrig werden.

Besonderheiten:

1. Vor dem Frühstück sollten Sie 200 ml Wasser trinken. Es muss sauber und ohne Kohlensäure sein.
2. 4 EL. l. ist die Menge an Salat, die auf einmal gegessen werden kann.
3. Obst- und Gemüsesalate sollten abwechselnd zusammen mit Buchweizen gegessen werden.

Buchweizendiät für einen Monat

Um in einem Monat hohe Ergebnisse zu erzielen, können Sie sich für eine der Arten der Buchweizendiät entscheiden.

Buchweizenbrei mit Zusatz von Kefir.Dreimal am Tag müssen Sie Buchweizen als Hauptgericht essen und dreimal fettfreien Kefir als Snack trinken. Der Darm beginnt "wie eine Uhr" zu arbeiten.

Menü für den Tag:

• Buchweizen - etwa 400 g;
• Kefir - bis zu 1 Liter;
• Wasser ohne Gas - 2 Liter.

Buchweizen mit Gemüse.Dem Buchweizen können bis zu 200 Gramm rohes Gemüse zugesetzt werden. Zum Beispiel Kohl, Tomaten oder Gurken. Avitaminose mit einer solchen Diät ist nicht schlimm.

Menü für den Tag:

• die erste Mahlzeit ist gebrauter Buchweizen;
• Snack - Gemüsesalat mit Butter;
• Mittagessen - Buchweizenbrei;
• zweiter Snack - frischer Gemüsesalat ohne Dressing;
• abendessen - gedämpfter Buchweizen;
• Die letzte Mahlzeit des Tages ist ein grüner Salat ohne Dressing.

Buchweizen mit Früchten.Für Naschkatzen geeignet, da Sie Äpfel, Birnen, Orangen nach 20 Minuten nach Einnahme der Hauptzutat der Diät in die Ernährung aufnehmen können.

Menü für den Tag:

• Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Obstsalat;

• Mittagessen - Buchweizen;
• Nachmittagsjause - Obst;
• Abendessen - Buchweizen.

Abnehmen mit Buchweizen und grünem Tee

Besonderheiten:

1. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag. Aber Wasser kann nicht durch grünen Tee ersetzt werden. Andernfalls kann aufgrund der harntreibenden Eigenschaften eine Dehydratation auftreten.
2. Mageres Fleisch und Fisch, nicht sehr süße Früchte, rohes Gemüse können der Hauptzutat hinzugefügt werden.
3. Grüner Tee sollte stärker als üblich aufgebrüht werden, Sie können Honig (1 TL) hinzufügen.

Buchweizen-Ei-Diät

Neben Buchweizen benötigen Sie Eier. 5 Stück pro Tag weich gekocht. Zum Frühstück unbedingt 1 Ei essen und den Rest über den Tag verteilen.

Beispielmenü:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen;
• 9: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen;
• 12: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen;
• 15: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 30 - Buchweizen;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 00 - 1 weich gekochtes Ei.

Diätoption auf Buchweizen und Säften

Besonderheiten:

1. System von zwei Liter Wasser + 1 Liter Saft.
2. Säfte können alles sein. Jeden Tag ein neues trinken.

3. Sie müssen den Saft unmittelbar vor dem Essen auspressen. Du kannst sie weder süßen noch salzen.
4. Sie müssen eine Stunde nach dem Essen von Brei trinken.
5. 300-400 gr - die tägliche Breinorm.

Quark-Buchweizen-Diät

Hüttenkäse ist ein Diätprodukt mit einer großen Menge an Eiweiß und Kalzium. Bei strikter Einhaltung der Diät können Sie in 10 Tagen 7 kg loswerden.

Allgemeine Regeln:

1. Buchweizen sollte in einem Wasserbad gekocht werden;
2. Täglich sollten Sie ab zwei Liter Flüssigkeit trinken;
3. Hüttenkäse sollte fettfrei gekauft werden. Für einen Tag benötigen Sie 300 gr.
4. Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen enden.
5. Die Gesamtmenge an Buchweizen und Hüttenkäse sollte in 5 gleiche Teile geteilt werden.

Beispielmenü:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen, 60 g Hüttenkäse;
• 9: 30 - ein Glas Wasser;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 12: 30 - ein Glas Wasser;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 15: 30 - Wasser;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 00 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse.

Buchweizen-Honig-Diät

Besonderheiten:

1. Honig sollte in einem Glas warmem Wasser verdünnt werden.
2. Honigwasser ist ein toller Snack.

3. 3 TL- tägliche Einnahme von Honig.
4. Sie sollten auch mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Planen:

• erstes Frühstück - Wasser + Honig;
• zweites Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Wasser + Honig;
• Mittagessen - Buchweizen;
• Nachmittagsjause - Wasser mit Honig;
• Abendessen - Buchweizen.

Schonende Buchweizendiät

Eine schonende Art der Ernährung ist eine Ernährung auf Basis von Buchweizen.

Es kann so aussehen:

• zum Frühstück - Hüttenkäse (100 gr) + Buchweizenbrei. Alles wird in einer Schüssel gemischt;
• Snack - Kefir (1 Glas);
• mittagessen - Buchweizen (150 g), gekochtes Rindfleisch (bis 100 g), Gemüsesalat mit Zitronensaft (150 g);
• Abendessen - Buchweizen (100 g) + Kefir (200 g).

Der richtige Weg aus der Buchweizendiät

Damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion in 7 Tagen erhalten bleibt, muss die Diät reibungslos beendet werden.

Es gibt mehrere Grundregeln:

1. Halten Sie das Trinkgleichgewicht. Das Trinken von viel Wasser sollte obligatorisch sein.

2. Seien Sie maßvoll bei der Einführung von Gewürzen und Saucen.
3. Vernachlässigen Sie nicht die körperliche Bewegung.
4. Essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel.
5. Führen Sie nach und nach neue Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein. Stellen Sie nämlich alle 2 Tage neue Produkte vor.

Am besten machst du es in folgender Reihenfolge:

• frisches Gemüse;
• Eier;
• mageres Fleisch;
• Pflanzenöl als Dressing;
• Flüssige Molkereiprodukte;
• andere Milchprodukte;
• Getreide und Brot;
• Früchte, Nüsse und Honig.

Was sagen die Leute über das Abnehmen mit Buchweizen?

Alle, die in 7 Tagen mit einer Buchweizendiät zur Gewichtsabnahme abgenommen haben, sagen eines - dass dies eine sehr effektive Methode ist, die wirklich hilft, nicht nur schnell ein Dutzend zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern dieses Gewicht auch ziemlich lange zu halten Zeit.

Der einzige Nachteil heißt Monotonie.Obwohl sie einen Vorbehalt machen, dass dies alles wegen der Gewohnheit ist. Und wenn Sie eine für sich akzeptable Produktkombination finden, dann hat die Diät bei richtiger Anwendung keine Nachteile.